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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 林子偉狀況好 連2場開轟4場雙安

:

記者蕭保祥／綜合報導

美國職棒小聯盟（MiLB）3A待命的台灣野手林子偉，最近長打表現不錯，台灣時間6月1日又擊出全壘打，這是林子偉連續2場開轟，最近4場比賽都雙安；同樣在40人名單的張育成，則是敲出第15號二壘打。

▲波士頓紅襪內野手林子偉打擊近況很好。（資料照／記者蕭保祥攝）

波士頓紅襪3A的林子偉，打1棒游擊手出賽，面對巴爾的摩金鶯小聯盟投手Asher Wojciechowski，林子偉3局上擊出陽春彈，此戰4支2、包括本季第3轟，有2分打點，保送與三振各1次，打擊率上升到2成72。

克里夫蘭印地安人3A的張育成，打5棒游擊手先發，5打數擊出今年第15號二壘打、送回1分打點，張育成連續3場比賽擊出安打，打擊率維持在2成73。

匹茲堡海盜2A的張進德，9局下一、二壘有人局面，張進德擊出再見安打，幫助阿爾圖納曲球（Altoona Curve）以4：3贏球，張進德4打數擊出1支安打，打擊率上升到2成31。

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 瘦不下來? 盤點5類危險早餐

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（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）若是喜歡中式早餐，如蛋餅、蘿蔔糕、燒餅油條的，因為這類早餐通常都需要用大量的油來煎、炸，難免油脂含量過高，建議一星期還是吃一次就好，並且搭配蔬菜及水果。或在食材或烹調方式上略作變化也是可以的，如選用全麥蛋餅、全麥饅頭、低糖豆漿、夾蔬菜的燒餅等。

1） 高油溫煎炸的餐點／

燒餅、油條、蛋餅、蘿蔔糕等一切用高溫油煎炸的食物；早餐不適合食用高脂肪食物，富含蛋白質及醣類才較合適，否則熱量過高。

2） 醃製類肉品／

火腿、培根、熱狗、香腸等肉類：因為這類肉品為延長保存期限，通常都會使用亞硝酸鹽來做為防腐劑及預防肉毒桿菌生長，若是與含胺類食物合吃，如熟成硬起司(氣味重、質地硬、有長霉的那種)、乾燥的海產類食物(魷魚乾、鯖魚乾等)，在腸胃中就容易產生致癌物質-亞硝胺。

至於常常聽到人家說吃香腸不要搭養樂多，吃熱狗不要配優酪乳，其實是有道理的，因為這些食物合吃會增加腸胃道中亞硝酸鹽的濃度，促進亞硝胺生成；但若是單純喝養樂多或優酪乳，反而是有好處的，因為它們可以抑制腸胃道中不好的細菌合成亞硝胺，可幫助降低身體中亞硝胺的濃度。

3） 勾芡類的餐點／

蚵仔麵線、肉羹等勾芡類：勾芡即是使用太白粉，一湯匙的太白粉就有60大卡，幾乎是半碗白飯的熱量，一碗麵線通常需要2匙太白粉勾芡，偏偏大家都覺得越濃稠越夠味，淨是大口喝湯汁，攝取到的營養不多，喝下去的熱量倒是相當驚人。

4） 過度精緻的澱粉類／

精製麵包、夾餡麵包：精製過的吐司、麵包營養價值大大流失，幾乎只剩澱粉類，不如全麥吐司、麵包所含養分來的全面：而夾餡麵包中的餡料，通常外面賣的多為加工品，為增進美味程度，通常又加了不少砂糖來製作，夾果醬糖分太高、夾奶酥除熱量高又有反式脂肪酸，都不是良好的早餐選擇。

5） 糖分過多的高甜度的飲料／

奶茶、紅茶、咖啡：一般早餐店賣的飲料，通常為迎合大眾口味，也是會加入不少糖來調味，大大增高了一杯飲料的熱量，而且奶茶通常都是添加奶精製成，含有反式脂肪酸，反式脂肪酸會提高人體罹患冠狀動脈心臟病的機率，是「傷心」殺手。建議早餐若要搭配飲料，仍以低脂牛乳、低糖豆漿為最佳，若非得要紅茶、奶茶、咖啡的，那就建議自己動手泡，少放點糖，奶茶、咖啡自己加鮮奶，才最健康。

（本文摘自／轉大人／凱特文化出版）

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